Esistono delle abitudini della nostra vita che contribuiscono a toglierci energia psicofisica, infatti molto spesso ci sentiamo stanchi, fuori fase e decisamente giù dal punto di vista emotivo. Ecco quali sono le cattive abitudini che ci provocano uno stato di malessere.
Non bere abbastanza(acqua). Se non beviamo acqua abbastanza, può succedere che le nostre energie vengono meno a causa della disidratazione.
Bassi livelli di ferro. La carenza di ferro contribuisce in modo massiccio sul nostro stato di resistenza fisica e per evitare ciò è consigliabile consumare alimenti come i fagioli, la carne, verdure a foglia verde, uova e noci.
Non svolgere attività fisica. Anche quando ci si sente stanti è opportuno svolgere l’attività fisica perchè questa aumenta la resistenza e aiuta il sistema cardiovascolare.
Non fare troppi pensieri negativi. Continuando la lista delle cattive abitudini, il consiglio è quello di non esagerare con i pensieri negativi, figli delle situazioni che viviamo giorno per giorno.
Troppo zucchero. Un altro aspetto del nostro corpo da tenere sempre sotto controllo è il livello di zuccheri nel sangue, perchè picchi improvvisi o discese repentine ci faranno sentire troppo stanchi.
Saltare la colazione. Saltare la colazione è una delle abitudini più sbagliate, come ci ripetono in continuazione, infatti questa è utilissima per dare la giusta carica al nostro metabolismo.
Posto di lavoro disordinato. Che sia un ufficio, una stanza oppure qualcos’altro è utile che il posto di lavoro sia sempre ordinato perchè il disordine crea confusione nel nostro cervello.
Lavorare in vacanza. la vacanza è fatta per rilassarsi e non per lavorare ed è utile per recuperare l’equilibrio psicofisico.
Bere tanto caffè. E’ utile non esagerare nel bere caffè perchè questo, com’è risaputo, altera il ciclo sonno-veglia.
Bere alcool prima di andare a dormire. Bere alcool prima di andare a dormire è sbagliatissimo, dato che l’adrenalina derivante dall’alcool “mette in pericolo” il nostro sonno.
Usare il computer, lo smartphone e il tablet al letto. La luce prodotta dallo schermo influisce negativamente sui ritmi cardiaci del nostro corpo e altera i livelli di melatonina.
Ecco, queste sono le cattive abitudini che riducono considerevolmente l’energia psicofisica.
Fonte: tantasalute.it
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